Juana Viale, la reconocida actriz y conductora argentina, ha emprendido un nuevo desafío personal que va más allá de los escenarios y las cámaras: el running. Con una determinación férrea y la inspiración de su novio, el deportista y ambientalista Yago Lange, la actriz ha comenzado a entrenar para completar una maratón de 33 kilómetros.
En los primeros días del mes, Juana demostró los primeros indicios de su pasión por el running, adquirida gracias a su pareja. Desde entonces, su contenido en redes sociales ha girado en torno a este deporte. Su objetivo para este año es conquistar los 33 kilómetros en "las cuatro estaciones" y, recientemente, celebró haber corrido 15 kilómetros con entusiasmo y sorpresa.
Además de su carrera en la televisión, Juana Viale se luce en las pistas, demostrando que la vida activa y el desafío personal son parte fundamental de su estilo de vida.
Juana Viale se está preparando para la maratón con un enfoque disciplinado y gradual. Comenzó con distancias más cortas y ha ido incrementando su kilometraje. Esto ayuda a su cuerpo a adaptarse y evitar lesiones. Su rutina incluye carreras regulares, tanto en asfalto como en terrenos más suaves.
Juana se enfoca en mejorar su resistencia cardiovascular. Realiza sesiones de carrera continua a ritmo moderado para fortalecer su corazón y pulmones. Además de correr, realiza ejercicios de fuerza y flexibilidad. Esto incluye ejercicios de piernas, core y estiramientos para prevenir lesiones y mejorar su rendimiento.
La actriz no subestima la importancia del descanso. Alterna días de entrenamiento intenso con días de recuperación activa o descanso completo.
La nieta de Mirtha Legrand se asegura de mantener una dieta equilibrada, rica en carbohidratos para obtener la energía necesaria. También se hidrata correctamente antes, durante y después de sus carreras. La actitud mental es crucial. Juana se motiva a sí misma, celebra sus logros y se enfoca en el proceso, no solo en el resultado final.
